na czym w

Też widziałem komentarze na budo... Ciesze się, że nie jestem sam z moimi spostrzeżeniami... Mariolka, było dobrze... Nie powieliłaś błędów z Koźmina z oddaniem pleców. Po tylu latach judo udało Ci się zapanować nad naturalnym odruchem, a teraz przynajmniej wiesz nad czym masz dalej pracować Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-05 22:19:11

Póki co dobra fura nie jest mi potrzebna. Do pracy chodzę na nogach, jedynie co to żebym miał czym do szkoły podjechać na weekendy. A no w garażu też mam skuterka speedfighta II. Zielony metalik.

[...] zamiennie stosowac zmieniac co trening lub co 2 tyg. Wszystkie sa na przednie i boczne aktony miesni naramiennych Cw. nr 2 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia przy czym polecam cw. w siadzie na lawce: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 - 3 x 10 - 12 powt. I barki masz zrobione. Nie ma sensu ich bardziej przeciazac. I tak [...]

[...] tez. Zmiana polega na tym, ze w pierwszej serii robie drop + burn sety. Czyli np wyciskanie hantli robie 6-8 razy x 3 ze zmiana ciezaru na max, + 15 razy w ostatniej, po czym 3 normalne serie max ciezarem na okolo 6 ruchow. Wszystkie cwiczenia wygladaja w ten sam sposob, oprocz nog. Dodatkowo robie przerwy po okolo 45 sekund. Jest sporo serii [...]

diablo nie nie wiem ... ja mam ogrooomna potrzebe na jeansy ale korwa mowie kupie przed cyklem i pozniej do znowu nie bede mial w czym chodzic ddres fany jessssss

[...] powt. 12 10 Brzuch: sklony tulowia na maszynce 3s 15 12 12 unoszenie nog w podporze 3s 15 12 12 Nogi: wspiecia na palce max 1)z tym podciaganiem czuje ze beda problemy :/ czym moglbym to zastapic jak mi nie wyjdzie? 2)wyciskanie klaty na lawce skosnej ale glowa w dol czy w gore? 3) 1s na brzuch wydawala mi sie malo, wiec dalem 3s moze byc? [...]

[...] wacha się miedzy 30-200, a nawet 250. Czy obecna ilość 150 jest iloscią odpowiednia? Na razie idzie ok, chociaż obawiam się że 2700 to jednak za mała ilość. Czy przy zastoju mogę manipulować węglami poprzez dodanie na okres1-2 tygodni o np 50ww->200kcal w dni treningowe, po czym obnizenie ich na okres 3-4 tygodni? Czy takie założenie ma sens?

[...] Oliwki wypestkować i pokroić w paseczki. 4) Napęczniały ryż doprawić do smaku sosem sojowym, odrobiną cynamonu, wymieszać z morelami, cebulką oliwkami i orzechami, po czym rozłożyć na wcześniej wysmażonej oliwą blaszce. Ryż skropić pozostałą oliwą i zapiekać około 10 minut w temp 250 C RADA: Ryż można przygotowywać na kilka godzin przed [...]

[...] miesiąc martwy ciąg na nogach prostych. Co do lekarzy to wiadomo, każdy robi jak uważa, po prostu znam swoje ciało juz na tyle, żeby wiedzieć co mi szkodzi a co nie i po czym będę się źle czuł. Mam przepukline w dwóch miejsach odcinka piersiowego i po wizytach u neurologa, ortopedy i fizjoterapeuty cwiczę na tyle na ile mogę, bo po [...]

[...] Rozpuszczalność podobna do rozpuszczalności kamieni w wodzie. Generalnie to i tak najbardziej opłacalne BCAA na rynku, bez niepotrzebnych dodatków, 100/100g BCAA. Można dopłacić 10-20zł i smaczne BCAA od Hi-Teca z tym że tam jest ok. 70g BCAA na 100g prochu. Co prawda wykrzywia morde, ale można to wymieszać z czym sie chce i jest git %-)

[...] dynamiczne ćwiczenia ,robią to ciężarami niedostępnymi dla siłaczy. Nagrałem kilka programów z ciężarowcami,kulturystami,strongmenami-widać jak sobie tam każdy radził i czym się różnią ich mięśnie. Wykonywałeś kiedyś przez 5 minut jedno ćwiczenie bez przerwy, które jest bardzo złożone technicznie? Ja robiłem. Przy dużym zmęczeniu [...]

[...] trenerskiej,szkolenia : chyba coś dla ciebie znaczy ? Jeszcze raz zwracam uwagę na to,że ćw dobieram dokładnie pod koronną konkurencje tego konkursu-o czym wielu notorycznie zapomina. I to ćwiczenie idealnie do tego celu pasuje -angażuje dokładnie te partie mieśni ,które pracują przy przeciaganiu promu. Jeszcze w tym [...]

apocalipsa napisal zebym sie niczym nie zajmowal, tak zrozumialem z jego wypowiedzi bo krytykuje juz moj 2 plan, ja sie wzorowuje na innych i komantarze sa pozytywne a moj nie .. Chcialbym jeszcze raz wspomniec ze jesli chodzi o silownie to nie wiem co z czym, ale cwiczylem 2 lata na silownik 8 miechow przerwy wiec troche wiem co i jak. Nie [...]

WITAMY SERDECZNIE , Nie główkujemy bo i nie ma nad czym a po prostu coraz mniej motywujące dla nas jest odpowiadanie na ciągłe zarzuty i pomówienia.Ale żeby nie wyjść na pieniaczy postaramy się przeanalizować tekst p.PYDY 2 i dokonać na niej odpowiedzi . Cytat p.Pydy2: „, uwazajcie na słodziki szczególnie mannitol i sorbitol pochodne [...]

[...] a ogólny większy przyrost masy mieśni był w grupie która przyjmowała caseine!!! i małe zamieszanie wszyscy byli na tym samym poziomie kcal i proporcjach makroelementów!!!, czym się sugeruje same je brałem w dużych ilościach i polecałem moim znajomym z siłowni ok. 30 osobom wszyscy byli pod wrażeniem i zadowoleni każdy odczuł zmiane, nie będę [...]

[...] być kilka ponieważ podobno jest to praktyką z naszej strony.Prosimy o publiczną prezentację wszystkich łącznie z tym w którym staramy się dowiedzieć od forumowicza Miętki czym zasłużyliśmy sobie aby nazywać nasz marketing-bagnem.Dobrze by było aby Pan Miętki skoro przesyła prywatną korespondencję do innych osób podzielił się PUBLICZNIE [...]

Dlaczego niektóre oliwy mają 100 tłuszczu w 100ml a inne np 90? Czym one się różnią? Wszystkie mają podobną ilość. Na pewno nie 90%.

sadze ze plus olej do tego , ja bym odpuscil i ewentualnie na cheatday'a zjadl. pytanie odemnie: Czym moge zastapic soczewice panowie ? Zmieniony przez - CINEK w dniu 2014-01-20 17:01:31

Słuchajcie od 2 tygodni mam progres na wadzę łącznie ponad 2 kilo. Zauważyłem, że zmieniają się wszystkie obwody biodra - 2,5cm, udo - 1 obwód ramienia również jest ruchomy, jednak obdwód pasa od 2 tygodni się nie zmienia. Czym to może być spowodowane ? Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-02-08 11:45:55

Jestem ekto jednak co dziwne przy nie trzymaniu michy podlewa mi tylko korpus (brzuch) ,czym moze to byc spowodowane i jak rozlozyc makro na masie z takimi genami? Ile g/kg mc nie przekraczac tluszczu. Z doswiadczenia wiem ze pod koniec ostatniego cyklu przy 192cm/94kg musialem jesc 5k kcal zeby waga szla w gore.